我发现自己开始沉迷pg电子时，生活已经悄悄改变了。以前下班后我会去健身或者看书，现在却总惦记着游戏里的任务和奖励，一玩就是好几个小时。周末原本约好陪家人的时间，也被我用来“刷副本”了。更明显的是，如果因为网络问题或者工作忙而玩不了，我就会变得特别烦躁，心里空落落的，总想着赶紧把事情处理完回去登录。我意识到，这已经不只是简单的娱乐，它开始侵占我的时间、消耗我的精力，甚至影响了我的情绪和人际关系。这种失控的感觉，就是成瘾最开始的信号。
当我下定决心要改变时，做的第一件事就是彻底删除游戏。我把手机和电脑上的PG电子应用全部卸载，并且注销了账号，切断了最直接的诱惑来源。同时，我主动告诉了几位亲近的朋友我的决定，请他们监督我，在我忍不住想重新下载的时候提醒我。为了填补突然多出来的空闲时间，我立刻报名了之前一直想学的吉他课，把每周三和周五的晚上固定安排出去。行动本身并不复杂，关键在于立刻执行，不给犹豫和反复留下任何空间。
